Obtener suficientes nutrientes es importante para la salud de cualquier persona, pero cuando una persona queda (o está tratando de quedar) embarazada, su cuerpo a menudo requiere vitaminas adicionales para nutrirse mejor a sí misma y a su hijo.
Por eso, a menudo se anima a las personas embarazadas a que tomen vitaminas prenatales. Esto es lo que debe saber sobre las vitaminas prenatales y algunas de las más comunes que suelen tomar las personas embarazadas.
- Las vitaminas prenatales son suplementos que las personas suelen tomar durante el embarazo porque pueden ayudar a nutrir tanto a la persona embarazada como a su hijo en desarrollo.
- El ácido fólico, el hierro y la vitamina D son algunas de las vitaminas prenatales más comunes que los médicos pueden recomendar a las embarazadas.
- En general, para determinar qué vitaminas prenatales debe tomar y en qué dosis, querrá consultar con su médico.
Tenga en cuenta que, aunque conocer esta información sobre las vitaminas prenatales puede ser útil, si está embarazada o tratando de concebir, es posible que desee visitar a un médico para buscar consejo médico profesional.
¿Qué son las vitaminas prenatales?
El Dr. Jonathan Schaffir, obstetra / ginecólogo del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, dijo a El Actual que las vitaminas prenatales son suplementos que las personas toman antes y durante el embarazo para reemplazar los nutrientes que el feto toma de la circulación de la persona que lo porta.
En términos simples, las vitaminas prenatales benefician a la persona embarazada, pero también pueden contribuir al desarrollo temprano del feto.
¿Qué vitaminas prenatales deben tomar las embarazadas?
Existen numerosas vitaminas prenatales con diferentes dosis en el mercado para elegir, pero en última instancia, las vitaminas prenatales que debe tomar una persona dependen de los niveles de nutrición antes del embarazo y de las preocupaciones de salud personal de la persona.
A menudo, la tolerancia de una persona a los suplementos también puede ser un factor, dijo Schaffir a El Actual.
Muchas vitaminas prenatales suelen ser multifuncionales, lo que significa que proporcionan una combinación de vitaminas y minerales a quienes las toman. Y aunque todos pueden parecer necesarios, es posible que muchos no lo sean, especialmente si está obteniendo esos nutrientes en su dieta.
Al igual que con todo lo relacionado con su salud, querrá consultar a un médico para averiguar qué combinación de vitaminas prenatales es mejor para usted.
¿Cuáles son algunas de las vitaminas prenatales que se recetan comúnmente?
La Dra. Adeeti Gupta, fundadora de Walk-In GYN Care, dijo a El Actual que hay algunos nutrientes clave que son cruciales para un embarazo saludable.
Aquí hay algunas vitaminas comúnmente recetadas que su médico puede sugerirle que tome.
Folato
El folato es una vitamina esencial que ayuda al cuerpo a completar muchas tareas diferentes, dijo Gupta a El Actual.
También se prescribe comúnmente como un suplemento porque una deficiencia de folato puede provocar cierto tipo de anemia (una condición relacionada con la falta de glóbulos rojos sanos) y también puede, en algunos casos, provocar algunos defectos espinales en el feto.
En particular, a una persona que tiene una deficiencia de folato o que ha tenido un defecto relacionado con la médula espinal durante un embarazo anterior se le puede recomendar que tome una dosis mucho más alta de folato antes de la concepción para reducir las posibilidades de tener el mismo defecto, explicó Gupta. .
Hierro
Según el Instituto Nacional de Salud (NIH), la deficiencia de hierro durante el embarazo puede aumentar el riesgo de anemia por deficiencia de hierro de la persona embarazada y el riesgo del bebé de bajo peso al nacer, parto prematuro y niveles bajos de hierro.
Además, el hierro es esencial para mejorar y mantener la capacidad del oxígeno para transportar sangre. Debido a que la cantidad de sangre en el cuerpo de una persona aumenta durante el embarazo, a menudo es necesario un suplemento adicional de hierro cuando una persona está embarazada, explicó Gupta.
Vitamina D
Gupta dijo que también es importante que las personas embarazadas obtengan suficiente vitamina D, ya que se ha relacionado con una serie de posibles beneficios, incluido el fortalecimiento de la salud ósea en las personas embarazadas.
Si bien es posible que desee tomar suplementos adicionales, también puede incorporar más vitamina D a su dieta consumiendo alimentos ricos en esta sustancia, como soja, espinaca y col rizada.
Yodo
Según los NIH, el yodo es un «oligoelemento» que está presente de forma natural en algunos alimentos. Es esencial para la funcionalidad de la tiroides, la actividad metabólica y el «desarrollo adecuado del sistema nervioso central y esquelético en fetos y bebés».
Pero muchas personas embarazadas no obtienen suficiente yodo, especialmente durante el primer o segundo trimestre, por lo que es posible que necesiten un suplemento de yodo.
«La tiroides es el motor del cuerpo y la deficiencia de yodo puede provocar hipotiroidismo, que puede causar abortos espontáneos y trabajo de parto prematuro», explicó Gupta.
Ácido fólico
El ácido fólico, una especie de forma sintética de la vitamina B folato, es importante para las personas embarazadas y las que intentan concebir.
«El ácido fólico debe complementarse incluso antes de que la mujer conciba «, explicó Schaffir.» Previene defectos en el cerebro que pueden estar desarrollándose antes de que la mujer sepa que está embarazada «.
¿Cuándo deben empezar las personas a tomar vitaminas prenatales?
Schaffir le dijo a El Actual que debido a que la mayoría de las necesidades de vitaminas aumentan a medida que el feto crece, una mujer embarazada definitivamente debería tomar vitaminas prenatales durante todo el embarazo, pero especialmente durante la segunda mitad del mismo.
¿Debería tomar más vitaminas prenatales si está embarazada?
«Algunas mujeres tienen requisitos particulares que van más allá del estándar. Por ejemplo, mujeres en gestación de gemelos o trillizos pueden requerir más suplementos «, dijo Schaffir a El Actual.
Nuevamente, querrá consultar con su médico para asegurarse de que está tomando la cantidad correcta de vitaminas para su embarazo en particular.
