Llegado el invierno, los problemas de la piel comienzan a cobrar fuerza. A medida que desciende la temperatura del aire, también lo hacen los niveles de humedad, lo que reduce la humedad de las células de la piel. Combinado con el viento frío y el calor interior, ambos agotan la barrera protectora de la piel, lo que dificulta que la piel se mantenga hidratada. Por lo tanto, su piel se vuelve seca, irregular, escamosa y con comezón. Y si es propenso al eccema o la rosácea, el invierno puede exacerbar esas afecciones.
Sin embargo, no hay nada de qué preocuparse, ya que la temporada está cambiando y puede encontrar la solución en el gabinete de su cocina. Entonces, en lugar de gastar mucho dinero en costosas cremas y humectantes para el rostro y las manos, es mejor optar por el método natural.
Averigüemos los remedios que sugiere el Dr. Rashmi Ravindra, consultor de dermatología y cosmetología, Fortis Hospital, Bengaluru, para los lectores de HealthShots:
1. Incluir cúrcuma
La buena cúrcuma no solo agrega color y sabor a tus curry favoritos, sino que también hace mucho más que eso. El Dr. Ravindra dice: «La cúrcuma tiene curcumina como compuesto activo y contiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes». Ayuda a neutralizar los radicales libres y esto ayuda en el tratamiento de la piel seca.
Para una aplicación tópica en el rostro, mezcle miel, leche y cúrcuma y aplique esta mezcla en el rostro una vez a la semana. Esto también es beneficioso para la piel al reducir el tono desigual y las cicatrices del acné.
2. Use loción corporal natural
La exposición al clima frío hace que la piel esté seca y con parches. Por eso, necesitas una crema hidratante corporal para combatir la sequedad. “Una loción corporal natural puede tener una combinación de manteca de karité, aceite de coco, aceite de almendras, gel de aloe vera y cera de abejas”, sugiere el Dr. Ravindra.
Aplícalo inmediatamente después del baño y con frecuencia si tienes la piel demasiado seca.
3. Use aceite antes de la ducha matutina
Su piel produce aceite de forma natural, que ayuda a proteger la piel de la pérdida de humedad, pero las acciones diarias y el clima quitan los aceites naturales de su piel. El uso de aceite puede ayudar a restaurar el brillo de la piel y la barrera protectora contra la humedad. El aceite de coco, de oliva o de ricino pueden ser buenos remedios naturales para la piel seca, siempre que no tenga una piel propensa al acné.
4. Agregue alimentos inocuos para la piel en invierno
Una buena hidratación y una buena ingesta de nutrientes pueden ayudar a proteger la piel en los meses de invierno. El Dr. Ravindra sugiere alimentos que deben agregarse y evitarse este invierno.
Alimentos que se agregarán en invierno:
- Frutas y verduras de temporada
- Vegetales de hoja verde
- Frutos secos y bayas
- Azucar de palmera
Alimentos a evitar en invierno:
- Jugos de frutas y refrescos envasados
- Reducir los productos lácteos, pasteles y bollería
- Alimentos fritos y comida chatarra
- Harina refinada
5. Beneficios de beber agua caliente
El Dr. Ravindra dice: «Beber agua caliente o tibia mejora la circulación sanguínea, nutre la piel suave y radiante, rejuvenece el cabello, mejora la textura y acelera el crecimiento del cabello».
Consejos para cuidar tu piel en invierno
- Masajee la piel con aceite al menos de 10 a 30 minutos antes del baño.
- Tome un baño de agua tibia con un jabón suave.
- Aplique la crema hidratante inmediatamente después del baño y antes de acostarse.
- Beba de 6 a 8 vasos de agua tibia.
- Consumo adecuado de frutas y verduras frescas de temporada
- Reducir el estrés y tener un sueño profundo
