La clave para adelgazar no es, en muchos casos, lo que comes, sino la cantidad. Los nutricionistas aseguran que todos los alimentos naturales, esto es, que no han sido procesados, son beneficiosos para la salud. ¿La razón? La frase que debes «comer de todo» para estar sano es cierta. Uno de los nutricionistas más seguidos en las redes sociales (Mundo en forma en Instagram) pone un ejemplo muy gráfico: el aceite de oliva virgen extra es uno de los mejores productos que puedes consumir, por sus propiedades nutritivas, pero de forma controlada. Tres cucharadas al día, por ejemplo, te aportan 360 calorías.
A la hora de empezar una rutina saludable existe un único alimento que debes sacar de tu alimentación para conseguir resultados óptimos. Es el azúcar. Sin ese producto conseguirás perder peso, hasta cinco kilos en un mes. ¿Qué alimentos debes eliminar? Bebidas azucaradas, bollería y productos industriales. Cuidar la alimentación en las comidas más importantes del día como el desayuno se traduce casi siempre en resultados asombrosos a corto plazo.
La comida sana no es sinónimo de ingerir sólo ensaladas de lechuga y tomate ni pasar hambre. Existen muchos alimentos bajos en calorías que son un aliado fundamental para mantener la dieta y que puedes utilizar como snack entre comidas.
.
