El batido verde que debes tomar en el desayuno para quemar la gorda y perder el apetito | Getty Images
Este nutritivo y delicioso batido es ideal para tomar para el desayuno si quieres perder peso
Actualmente, cuidar de sí mismo ha adquirido una importancia bastante inesperada en nuestras vidas. Reducir los alimentos procesados, iniciar una dieta basada en vegetales, batidos verdes y zumos de vegetales son algunas de las opciones más populares para lograr ese objetivo.
Hoy en día, una de las opciones más populares es incluir batidos o zumos verdes en la dieta diaria. Y esto se debe a los importantes beneficios que los vegetales verdes brindan a nuestra salud.
De ahí que los batidos y zumos verdes puedan acabar convirtiéndose en opciones nutritivas muy adecuadas. Siempre que, por supuesto, tengamos algo muy importante presente: ningún batido ni jugo supone mejores beneficios que comerse la verdura entera.
¿Cuál es el mejor batido verde que podrías tomar en el desayuno?
Pues es un exquisito batido verde de piña y kiwi, dos frutas muy aclamadas. Esta bebida es una mezcla única, llena de vitaminas y minerales, que puede ser muy útil en dietas de adelgazamiento.
Esta opción puede ser deliciosa a la vez que nutritiva y refrescante Getty Images
Especialmente tomado para el desayuno, es una opción interesante como bebida diurética. Algo que se sustenta en la utilidad para eliminar los líquidos que se han podido acumular durante la noche.
Ambas frutas, además, son muy ricas en fibra. Por ejemplo, el kiwi es una fruta conocida y reconocida por sus diferentes cualidades contra el estreñimiento. En el caso de la piña, además proporciona saciedad. Por eso, combinada con el kiwi, ayudan a reducir el apetito que podamos oír.
Por tanto, si los combinamos en un delicioso batido, obtenemos una exquisita bebida refrescante. Que además de fresca, nos aportará gran parte de la energía que necesitaremos durante el día.
Cómo hacer este delicioso batido verde
Para elaborarlo, necesitas el equivalente a media taza de piña, cortada preferiblemente en cuadritos, además de un kiwi y un vaso de leche de coco. Y si quieres tomarlo frío, un poco de hielo.
Una vez cortadas las frutas en trocitos, introduce en el vaso del procesador de alimentos, y tritura todo muy bien. La consistencia del batido siempre podrá depender de cómo te gusten los batidos. Procesadas las frutas, podrás añadir la cantidad de geles que prefieras.
Una de las principales ventajas de los batidos verdes es su dinámica saludable, que ayuda a incluir frutas y verduras en nuestra dieta diaria sin demasiado esfuerzo. De esta forma, tenemos la oportunidad de utilizar todos los nutrientes que nos ofrecen las frutas y verduras de forma consciente y natural.
Además, debemos tener en cuenta que los batidos verdes se elaboran principalmente de frutas y verduras frescas. Eso sí, también tiende a ser bastante habitual añadir otros ingredientes y alimentos que pueden ser de muchísima ayuda a la hora de enriquecer al máximo cualquier bebida.
Es lo que ocurre, por ejemplo, con las semillas (como la linaza o el sésamo), la avena, frutos secos o las especias. Incluso líquidos como el agua de coco, que también proporciona un aroma delicioso.
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¿Qué ofrecen los batidos verdes?
Como sugieren algunos especialistas, se recomienda que los batidos verdes sean consumidos preferiblemente por la mañana, antes de otras comidas. De esta forma, es mucho más sencillo para el organismo asimilar los nutrientes que contienen.
Otro de los beneficios es que el contenido en nutrientes puede ser útil a la hora de ayudar al cuerpo a eliminar elementos tóxicos, aparte de eliminar las impurezas. También estimulan el metabolismo y son una opción perfecta para enriquecer cualquier dieta.
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