Con un programa implacable de viajes, entrenamientos y entrenamientos en la cancha, Venus Williams no puede darse el lujo de enfermar. En una entrevista con El Actual como parte de una promoción con toallitas desinfectantes Clorox para el resfriado y la gripe, la medallista de oro olímpica y ex campeona mundial de tenis habló sobre sus formas favoritas de mantenerse saludable en la carretera.
Además de los desinfectantes, que dijo que usa en lugares con gérmenes como asientos de avión, taxis e incluso su teléfono celular, dijo que sus formas favoritas de mantenerse saludable son los suplementos dietéticos simples como vitamina C, aceite de orégano y mucho ajo para estimular su sistema inmunológico.
De hecho, Williams es tan fanático de este último que los miembros de la familia se han quejado del olor. “Ya ni siquiera noto el olor, como demasiado”, le dijo a El Actual.
- La superestrella del tenis Venus Williams dijo que sus remedios para viajar, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe, incluyen suplementos naturales como aceite de orégano, ajo y vitamina C.
- Hay beneficios documentados para todo lo anterior, aunque algunas de las investigaciones son preliminares o mixtas.
- Esto es lo que dice la evidencia sobre qué tan bien funcionan esos remedios para matar gérmenes, estimular su sistema inmunológico y más.
Aquí está la evidencia detrás de cada uno de estos remedios.
La vitamina C tiene una sólida reputación como combatiente del resfriado, pero probablemente esté sobrevalorada
A menudo se menciona que la vitamina C, ya sea en pastillas, en polvo, en una pieza de fruta o en un vaso de jugo, estimula el sistema inmunológico.
Pero la evidencia sobre si la vitamina C realmente previene la enfermedad es mixta a pesar de una extensa investigación. En los estudios, las personas que tomaron vitamina C a diario no estaban más a salvo de los resfriados comunes y otras dolencias que las personas que tomaron un placebo. Tampoco hizo que los resfriados desaparecieran más rápido, encontraron los investigadores.
Aún así, existen muchas otras razones para obtener suficiente vitamina C, idealmente a través de frutas y verduras. La vitamina es uno de los muchos micronutrientes necesarios para la buena salud y la falta de ella puede causar síntomas desagradables desde fatiga hasta escorbuto.
El aceite de orégano tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias prometedoras
Este aceite esencial, destilado de la hierba aromática que se encuentra a menudo en la cocina italiana y en otras cocinas, está cargado de antioxidantes.
Según la investigación disponible, el aceite de orégano está repleto de beneficios para la salud prometedores. Los estudios han encontrado que parece inhibir ciertos virus, particularmente los virus respiratorios como la gripe. La investigación también ha encontrado que puede tener propiedades antibacterianas, aunque los estudios anteriores se han realizado en ratones, por lo que se necesita más investigación para determinar si realmente puede prevenir enfermedades o ayudar a aliviar los síntomas del resfriado y la gripe en los seres humanos.
Entonces, si bien no le hará daño agregar un poco de aceite de orégano a su rutina diaria, no es una panacea comprobada y no reemplazará las viejas formas de dormir lo suficiente y beber muchos líquidos cuando está enfermo.
El ajo se ha utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales y la evidencia lo respalda
A pesar de su olor acre, existe una buena evidencia detrás de la capacidad del ajo para combatir las enfermedades. La investigación ha demostrado que los compuestos en los bulbos pueden estimular ciertos tipos de glóbulos blancos en su cuerpo, ayudando a combatir invasores como los virus. Y, a diferencia de otros suplementos, existe evidencia de que en realidad podría reducir la gravedad de los síntomas del resfriado y la gripe.
Esta es una gran noticia para su próxima cena de espaguetis, pero nuevamente, los suplementos nutricionales no son un reemplazo para una dieta balanceada, un estilo de vida saludable y consejos médicos cuando sea necesario. Y se necesita más investigación para determinar si es clínicamente eficaz para combatir enfermedades.
