Creatividad, concentración y optimismo son algunas de las ventajas que tiene bien dormir | GETTY IMAGES
Varios estudios demuestran que la calidad del sueño es más importante que la cantidad de horas descansadas
El sueño es un elemento de gran importancia para el correcto desarrollo de la vida diaria. Por el contrario, la falta de sueño puede aumentar el riesgo de tener problemas de salud, como enfermedades cardíacas, una presión arterial alta y obesidad. Además de afectar a la concentración y la memoria.
Según un estudio europeo con relación a la salud del sueño, en el que participaron varios profesores e investigadores catalanes, los catalanes duermen de media más de siete horas. El análisis delimitó que la duración del sueño aumenta con la edad y que la calidad disminuye con la medida en que nos hacemos mayores, concluyendo que la calidad es más importante que la cantidad.
El estudio también analizaba que la salud del sueño varía en función de la edad y del género, siendo peor en el sexo femenino. Las enfermedades crónicas y el uso de pastillas para dormir están relacionadas con una mala salud del sueño, y la actividad física, la calidad de vida y la educación se asocian a una mejor salud del sueño.
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La importancia de dormir correctamente comporta grandes beneficios en el bienestar general
El descanso afecta directamente a nuestro cuerpo, tanto física como psíquicamente. Dormir ayuda a ser más optimista, tener mejor relación con las personas de nuestro alrededor e incrementa la creatividad. Después de descansar correctamente, tanto en cantidad como en calidad, las tareas diarias y la toma de decisiones se desarrollan mejor.
Cuando descansamos le estamos dando al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés diario. Si es verdad que la mayoría de las personas adultas necesitan dormir por lo menos siete horas y en un horario similar cada noche. Dormir lo suficiente no se refiere sólo al total de horas de sueño, sino que la calidad de éstas se convierte en un elemento de vital importancia.
Los catalanes, los cuartos que mejor duermen
Por delante de BalearesNavarra y País Vasco los catalanes son los que mejor descansan, según datos del 2016. El 76% de los encuestados declaró que tarda menos de media hora en quedarse dormidos.
Y es que más del cuarenta por ciento de los catalanes se marchan a dormir pasada la medianoche. Este dato coincide en que la mayoría suelen levantarse entre las siete y las siete y media de la mañana, lo que hace que la media de horas dormidas en Catalunya sea de 7,18.
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