Un dels motius pels quals solen fracassar les dietes és perquè tenim una constant sensació de gana que ens acaba portant a picar entre hores o a afartar-nos de menjar, fent malbé aquells objectius que busquem aconseguir.
Segur que, alguna vegada has pensat a recórrer a algun suplement que et promet saciar el teu estómac, però la millor manera de fer-ho és de manera natural. No cal que recorris a cap producte addicional.
Pots aconseguir-ho posant en pràctica aquests trucs
- Beure aigua, perquè ens ajuda a sentir-nos saciats. És recomanable tenir sempre a mà una ampolla d’aigua i beure sempre que tinguem la sensació de tenir gana. Si l’aigua ens sembla poc, una alternativa i també una bona idea és preparar-nos alguna infusió, com ara el te verd.
- Estableix una dieta que tingui cinc àpats al dia i que no deixi passar massa hores entre un àpat i l’altre. Fixa també unes hores determinades per a cada àpat i intenta complir-les.
- Evita menjar aliments rics en sucre, ja que aporten calories sense cap valor nutricional i a més, són aliments que aporten energia que es consumeix molt de pressa, de manera que ens faran tenir gana al cap de poc temps.
