Olvídate de los suplementos que te hacen perder el apetito y pone en práctica estas sencillas y efectivas técnicas
Uno de los motivos por los que suelen fracasar las dietas es porque tenemos una constante sensación de hambre que nos acaba llevando a picar entre horas oa hartarnos de comidaestropeando aquellos objetivos que buscamos conseguir.
Seguro que, alguna vez has pensado en recurrir a alguno suplemento que te promete saciar tu estómagopero la mejor forma de hacerlo es de forma natural. No hace falta que recurras a ninguna producto adicional.
Puedes conseguirlo poniendo en práctica estos trucos
- Beber aguaporque nos ayuda a sentirnos saciados. Es recomendable tener siempre a mano una botella de agua y beber siempre que tengamos la sensación de tener hambre. Si el agua nos parece poco, una alternativa y también una buena idea es preparar alguna infusióncomo el té verde.
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Establece una dieta que tenga cinco comidas al día y que no deje pasar demasiado horas entre uno comida y el otro. Fija también unas horas determinadas para cada comida e intenta cumplirlas.
- Evita comer alimentos ricos en azúcarya que aportan calorías sin ningún valor nutricional y además, son alimentos que aportan energía que se consume muy deprisa, por lo que nos harán tener hambre al poco tiempo.