Andy Bellatti es un nutricionista registrado con sede en Las Vegas. Él revela 3 alimentos que le brindan nutrientes que estimulan su sistema inmunológico. A continuación explicamos con brevedad que alimentos son beneficiosos para la salud y por supuesto que fortalecen el sistema inmunológico.
Los tres alimentos que más ayudan a fortalecer su sistema inmunológico son las fresas, los garbanzos y las almendras.
- Las fresas son excelentes para su sistema inmunológico porque son una excelente fuente de vitamina C. Recomienda comprar variedades orgánicas porque de lo contrario, dado que estás comiendo la fresa entera, no hay piel que pelar, estás expuesto a más pesticidas en una variedad convencional.
- Las almendras son excelentes para su sistema inmunológico porque son una gran fuente de vitamina E. Es crucial para muchas enzimas que forman parte del sistema inmunológico.
- Una taza de garbanzos le proporciona un 25% de zinc, que es un nutriente vital para mantener el sistema inmunológico funcionando como debería. Si realmente quieres estimular tu sistema inmunológico, lo mejor es comer garbanzos enteros. Y una cosa que puede hacer si realmente no le gustan los garbanzos blandos en la ensalada, puede asarlos en el horno durante unos 30 minutos y obtendrá un bocadillo crujiente.
